食譜|簡易版!低脂雞胸肉麻婆豆腐

醃製水嫩雞胸肉的秘訣學起來繼續再來延伸,低脂雞胸肉變成麻婆豆腐也很好吃喔~這次使用上一篇已經醃製好的雞胸肉,直接做下一道菜,簡單又方便的偷吃步~

首先:先準備好雞胸肉,加入雞肉重量的2%鹽及少許的胡椒粉醃製一個晚上備用。

準備食材:

  1. 雞胸肉300g、鹽6g、胡椒粉2g (醃製一個晚上),切丁備用
  2. 大漢板豆腐一盒,切丁備用
  3. 李錦記麻婆豆腐將一包
  4. 豆瓣醬15g
  5. 蒜末2顆(爆香用)+少許油
  6. 米酒20ml
  7. 水100g

做法:

  1.  熱油鍋,爆香蒜末

   2.   將雞丁加入油鍋煎出焦黃香氣

   3.   加入李錦記豆瓣醬一包炒香

  4.  接著加入豆腐、米酒、水

5. 加入豆瓣醬,蓋上鍋蓋中火煮3分鐘就完成了~

再煮一鍋白飯,今天的晚餐超級美味又開胃,李錦記的醬稍微辣一些滿夠味!如果不吃很辣,醃肉時可以不要放黑胡椒,或則醬料少量調整喔,當成隔日的便當菜飯也超級無敵適合~


之前做過的雞胸肉料理食譜:未來繼續研究XDD


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